Fibromyalgie Ernährung

IN 8 WOCHEN:

»Für Fibromyalgie-Patienten könnte dieser neue Ernährungsplan den Stop ihrer diffusen Symptomatik bedeuten.«



Fibromyalgie Ernährung
Dieses Buch und diese Seite haben nicht die Absicht und erwecken nicht den Anspruch, eine ärztliche Behandlung ersetzen zu können.

»Du bist was du isst...

Sigrid Nesterenko
Sigrid Nesterenko
ist Autorin und Expertin für
Umwelterkrankungen

bzw. „Du bist was du verdaust“, ist bei vielen Fibromyalgie-Patienten von ganz zentraler Bedeutung. Und dennoch wird dies im Praxisalltag allzu oft nicht bedacht. Dabei ist seit Langem bekannt, dass oftmals mit einer Anpassung der Ernährung deutliche Verbesserungen der Symptome und ein günstigerer Krankheitsverlauf erreicht werden können. Es gibt tatsächlich kaum eine andere Maßnahme, mit der man selbst in diesem Umfang und mit so großem Nutzen aktiv an der Verbesserung des Gesundheitszustandes mitarbeiten kann.

Doch wie sollte eine Ernährungsweise aussehen, die sich bei der Fibromyalgie günstig auswirkt?
Was genau ist dabei zu beachten?
Gibt es Nahrungsmittel, die man unbedingt vermeiden sollte, damit das Krankheitsgeschehen nicht unnötig angeheizt wird?
Und wenn ja, welche sind das? Wie sollte der Speiseplan idealerweise aussehen, und gilt dieser dann ein Leben lang?

Die Antworten hierauf und noch viel mehr erfahren Sie in meinem neuen Ratgeber "DER FIBROMYALGIE- ERNÄHRUNGSRATGEBER
mit 8-Wochen-Plan und über 140 Rezepten".



Sie lernen, wie Sie mithilfe einer 8-wöchigen Auslassdiät feststellen können, ob Sie bestimmte Nahrungsmittel nicht vertragen, und ob der Verzicht auf diese zu einer Symptomlinderung bei Ihnen beitragen kann. Dazu hat die Autorin zusammen mit spezialisierten Ernährungsberatern und Ärzten einen speziellen 8-Wochen-Plan mit über 140 Rezepten für Sie zusammengestellt.

Mit diesem Buch haben Sie eine gute Chance, sich ein großes Stück Gesundheit zurückzuerobern, wenn Sie die Schritt-für-Schritt-Anleitung und die zahlreichen Rezepte in der Auslassdiät einfach umsetzen.

Das unterschätzte Epstein Barr Virus
DER FIBROMYALGIE- ERNÄHRUNGSRATGEBER
mit 8-Wochen-Plan und über 140 Rezepten


Sigrid Nesterenko
Taschenbuch, 203 Seiten
1. Auflage 2016
ersa Verlag
Preis: 19,99 €
Buch JETZT kaufen

Aus dem Inhalt

➥Vorwort
➥Mit Ernährung der Fibromyalgie begegnen
➥Reizdarm – ein reizendes Thema bei Fibromyalgie
➥Blutzuckerschwankungen
➥Übergewicht – ein häufiges Problem bei Fibromyalgie
➥Rohkost – eine sinnvolle Ernährungsweise bei Fibromyalgie?
➥Trinken bei Fibromyalgie
➥Nahrungsmittelintoleranzen als Schlüssel zum Erfolg
➥Sind Labortests zur Feststellung von Nahrungsmittelintoleranzen sinnvoll?
➥Was ist zu tun, wenn Nahrungsmittelintoleranzen und -allergien fest- gestellt werden?
➥Was ist eine Auslassdiät?
➥Fasten – auch eine Form von Auslassdiät
➥Ist eine Auslassdiät für Sie geeignet?
➥Therapeutische Begleitung
➥Herausforderungen einer Auslassdiät
➥Ist eine Auslassdiät teuer?
➥Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für den Start
➥Motivation und Selbstdisziplin – erfolgsentscheidend für mehr Gesundheit
➥Die richtige Vorbereitung für die Auslassdiät
➥Auf welche Lebensmittel sollte man bei einer Auslassdiät verzichten?
➥Wichtige Lebensmittel erklärt
➥Bio-Lebensmittel
➥20 Ernährungstipps bei Fibromyalgie im Überblick
➥Praktische Küchengeräte
➥Das Einhalten der Auslassdiät in 5 Schritten
➥Ablaufplan einer 8-wöchigen Auslassdiät
➥Rezepte WOCHE 1
➥Rezepte WOCHE 2
➥Rezepte WOCHE 3
➥Rezepte WOCHE 4
➥Rezepte WOCHE 5
➥Rezepte WOCHE 6
➥Rezepte WOCHE 7
➥Wenn die Auslassdiät keine deutliche Symptomverbesserung erreicht
➥Tagebuchformular
➥Lebensmittelliste
➥Erlaubte Lebensmittel
➥Nicht erlaubte Lebensmittel
➥E-Nummern im Überblick
➥Rezept-Register
"Guten Morgen Frau Nesterenko, Sie machen eine tolle Arbeit. Danke für Ihr Wissen. Kann ich wirklich sehr gut in meiner täglichen "Praxis" gebrauchen. Mit den besten Grüßen Herzlichst Ihre
Kathi Dinkel"

zertifizierte Heilpraktikerin

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Das unterschätzte Epstein Barr Virus
DER FIBROMYALGIE- ERNÄHRUNGSRATGEBER
mit 8-Wochen-Plan und über 140 Rezepten


Sigrid Nesterenko
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1. Auflage 2016
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Dieses Buch hat nicht die Absicht und erweckt nicht den Anspruch, eine ärztliche Behandlung zu ersetzen. Ausdrücklich wird empfohlen, eine medizinische Diagnose vom Therapeuten einzuholen und eine entsprechende Therapiebegleitung durchzuführen. Einige der vorgestellten Maßnahmen weichen möglicherweise von der gängigen medizinischen Lehrmeinung ab, und resultieren aus der Erfahrungsheilkunde.